segunda-feira, 9 de novembro de 2009

Desafio de Corrida Flexpe 15km



Ola pessoal ontem 08/11/09 participei de mais uma prova desta feita a de 15km me Mogi das cruzes.
Depois de uma semana de muito trabalho e muito treino em subidas e tiros fui confiante em fazer um bom tempo nos 15km, treinei muito forte para essa prova.

Acordei as 6:00hs da manhã tomei meu cafe um banho e partir as 7:00hs de guaianazes rumo a mogi das cruzes, cheguei no local para retirada do kit as 8:15hs estava um pouco tumultuado e não tinha camiseta no tamanho desejado, a minha sorte é que tinha uma de amostra colada na parade com fita adesiva a unica com o tamanho G, peguei essa e fui vestir minha farda de corrida, passei protetor solar pensando que iria sair sol, o que não aconteceu, coloquei meus pertences no guada volume e fui alongar e aquecer, depois de aquecido faltando 8min para a largada fui para o local de largada que estava muito tumultuado, a largada foi dada as 9:10hs com 10min de atraso toleravel se não fosse o locutor falando a mesma coisa o tempo todo, o que deixou muitos impaciente, dada a largada sair num ritimo bom minhas pernas parecia que estavam pessada, mas nada que atrapalhasse, passei pelo 1°km batido devido a centenas de atletas ao meu redor, no 2°km muitos atletas ja tinham ficado para traz e outros na frente passei o 1° e 2° km a 7:21min, estava otimo esse ritimo mas sabia que ira cair, não vi o km3° so no 4° e passei nesses 2 a 7:31min, otimo tempo no 5°km passei a 3:48min, no 6° e 7° a 3:49min, foi quando senti aquela dor no lado então fui controlando a respiração, passei no 8° e 9° km a 7:50min, no 10° a 3:55min com o tempo de 38:06min, no 11° e 12° passei a 7:45min, no 13° a 3:54, foi qundo a dor no lado deu uma tregua e fui num ritimo contante sem osilia a velocidade ´passei no 14° a 3:49min e no 15° e ultimo km aumentei um pouco mais para fazer um tempo abaixo do previsto e fiz o ultimo km a 3:39min terminando os 15km em 57:14min no pace de 3:48min ficando na 27° posição e 4° na categoria quebrando meu recorde pessoal na distancia que era de 58:42min na corrida sargento gonzaguinha em 2008, fui pensando em fazer um tempo entre 57:55 e 58:30min, agora é continuar treinando que dia 22 tem mais uma prova de 10km a samsung no ibirapuera, meu tempo ficou assim.


1° e 2°km 7:21; 3°e 4° 7:31, 5° 3:48, 6° 3:49, 7° 3:49, 8° e 9° 7:50, 10° 3:55, 11º e 12° 7:45, 13° 3:54, 14° 3:49, 15° 3:39min final 57:14min

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OLA PESSOAL

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