quarta-feira, 22 de julho de 2009

Treino de recuperação

Ola atletas. Hoje 22/07/09 fiz um treino de recupeção bem leve na grama, acordei as 7:30hs fiz meu afazeres pois estava de folga, comi ema maçã e partir para mais um dia de treino. Meu pensamento era fazer treino de tiro, mas no aquecimento senti dores na canela e tive que mudar, então fui para grama fazer so um treininho bem leve corri somente 6km no ritimo de 5:00min totalizando 30min de treino, não quis estender o treino para não piorar a dor na canela pois domingo 26/07/09 tenho mais uma prova, e prefiri me poupar, agora sexta feira 24/07/09 tenho um treino bem forte...

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