sábado, 28 de março de 2009

Treino de Tiro e Rodagem

Olá atletas. Fiz um treino de tiro nessa sexta feira 27/03/09, acordei as 7:15 tomei um suco de tangerina comi um pão, escovei os dentes me alonguei e sai as 8:00hs para mais um dia de treino fiz um aquecimento de 10min caminho e 10 min trotando, dei 15 tiros de 100mt na grama e depois corri por mais 50min totalizando 1:00hs de treino, terminei com uma caminhada de 10min. proximo treino domingo 29/03/09 com mais 33km.

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Maratonista, muito legal, alegre, que gosta de fazer amizade.

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