Treino bem leve

Ola pessoal hoje 23/09/09 fiz mais um treino, depois do revezamento pão de açucar, segunda devido a chuva não deu. Fuz um treino bem leve estava cansado devido a corria do trabalho esta tendo balanço então o trabalho é dobrado. Comecei com meu treino as 19:50hs saindo do bairro da penha rua a itaquera, sai em um ritimo bem lento os primeiros 2km passei a 9:52min o 3°km num ritimo a 4:32min ai continuei bem leve sem olhar para o relogio e terminei meu treino de 10km no tempo de 48:03min, um treino bem gostoso.