Dores Musculares

Resposta do Professor Luis TavaresO ideal sempre após treinos fortes ou competições, fazer uma compressa de gelo aproximadamente 20 minutos, inibindo dessa forma o surgimento e aumento de hematomas, pois quando se treina ou compete forte, ha pequenos rompimentos ou micro lesões das fibras musculares por isso a dor muscular , que quase sempre confundindo com dores proveniente de acido lático.Nos três dias após o surgimento dessa dor, é aconselhável apenas trotes leves, até o desaparecimento total dessa dor.Como ha um comprometimento dessas fibras musculares, não se deve insistir em treinar forte, ainda com dor, para que não venha a ter uma lesão mais séria, podendo ter até mesmo rompimento dessas fibras.